Jeune femme entrain de prendre de l'huile CBD contre l'insomnie

Le CBD est un extrait de cannabis dépourvu de THC ou dont le taux de THC est strictement inférieur à 0,2 %. Il se décline en plusieurs produits dont l’huile de CBD qui est reconnue pour ses excellentes propriétés apaisantes. Elle est un excellent allié contre les troubles du sommeil, la fatigue ainsi que le stress. Avec un dosage adéquat de cette dernière, vous aurez une meilleure qualité de sommeil. Combien de gouttes de CBD faut-il pour dormir ? 

L’importance du dosage adéquat du CBD pour dormir 

Jeune homme en plein sommeil

L’huile de  CBD est un excellent remède naturel pour l’optimisation de la qualité du sommeil. Il est doté de propriétés anti-stress et favorise la régulation du sommeil. Faites confiance à Cannanews pour trouver la meilleure huile de CBD, pour vous soulager. Par ailleurs, il est important de trouver la dose adaptée à chaque personne afin qu’elle puisse mieux se détendre et dormir. Savoir effectuer le dosage du CBD est primordial, car, même si ce dernier ne présente pas d’effet psychotrope grâce à son taux de THC inférieur à 0.2 %, il influence néanmoins votre organisme. Le CBD, impact généralement tout le corps en l’aidant à demeurer en santé et à conserver son équilibre. Toutefois, si la dose de CBD consommée est trop faible, ses bienfaits ne pourront pas être appréciés et en quantité excessive, le CBD pourrait provoquer le déséquilibre de l’organisme. 

Les critères du dosage du CBD 

Officiellement, il n’existe pas de dosage fixe adapté à chaque type de personne. Par ailleurs, pour déterminer la posologie idéale pour votre organisme, vous pouvez vous référer à différents paramètres que sont : 

  • La concentration en CBD de l’huile ;
  • L’intensité des troubles du sommeil ;
  • Le poids corporel et la masse graisseuse ;
  • La posologie indiquée sur le flacon de l’huile de CBD.

Teneur en CBD d’une goutte d’huile 

Pour une bonne maîtrise du dosage de l’huile de CBD, il est indispensable de connaître la teneur en CBD d’une goutte d’huile. En effet, la quantité d’huile de CBD à consommer quotidiennement peut varier en fonction de ce dosage. Cela étant, les flacons d’huile de CBD disposent de compte-gouttes afin de vous permettre de réajuster le nombre de gouttes d’huile de CBD consommées au quotidien à votre guise. Par ailleurs, la concentration de CBD contenue dans un flacon d’huile est précisée habituellement en pourcentage sur ce dernier. Cette information est indispensable pour le calcul de la concentration en CBD d’une goutte d’huile. En effet, ce calcul consistera à la division du taux globale de CBD du flacon d’huile par le nombre total de gouttes. Ainsi, pour un flacon de 10 millilitres d’huile de CBD, le nombre de gouttes est estimé à 200. S’il est dosé à 15%, cela implique qu’il contient 1500 milligrammes de CBD. Dans ce flacon, vous aurez 7,5 milligrammes de CBD par goutte d’huile contrairement à un flacon de 10 millilitres dosé à 5% qui correspondrait à 2,5 milligrammes par goutte. Par conséquent, plus le pourcentage est important et plus l’huile est concentrée en CBD. 

Dosage du CBD suivant les différents facteurs 

Dosage de l'huile CBD

Il est normalement indiqué pour les personnes débutantes, la consommation au quotidien d’une petite dose de Cannabidiol provenant d’une huile de CBD faiblement concentrée. Le nombre de gouttes de CBD utilisé par jour doit donc être le plus faible possible. Ensuite, vous pouvez progressivement amplifier le dosage en fonction de vos besoins, de votre poids, de vos maux et également selon les résultats recherchés. Il est aussi indispensable de prendre en compte vos divers ressentis. L’effet du CBD varie d’une personne à  une autre, il peut systématiquement agir après sa consommation chez certaines personnes tandis que chez d’autres, les manifestations peuvent apparaître après 5 à 7 jours. De ce fait, il est essentiel que vous étudiiez les différents effets du CBD sur votre organisme pendant quelques jours afin d’établir le dosage adapté à votre personne. Dans la norme, il faut en moyenne une semaine de consommation pour pouvoir définir un bon dosage de CBD pour dormir. 

Dosage selon le poids 

Le calcul de la concentration en CBD d’une goutte d’huile est capital pour l’établissement d’un dosage en fonction du poids. En effet, deux personnes ayant des poids identiques pourraient ne pas avoir besoin d’une même quantité de CBD par jour. De plus, le CBD agit différemment sur chaque type de personne. Il est généralement recommandé une concentration de CBD variant entre 1 et 6 milligrammes pour 5 kilogrammes de masse corporelle. C’est un dosage approprié pour les usagers ayant un indice de masse corporel normale. Les proportions conseillées chez les personnes de poids corporel important sont largement supérieures. Ainsi, le dosage quotidien de CBD est de : 

  • 5 à 15 milligrammes pour les personnes ayant un poids variant entre 45 et 70 kilogrammes ;
  • 15 à 25 milligrammes pour les personnes de 70 kilogrammes ;
  • 20 à 33 milligrammes pour les personnes ayant 90 kilogrammes. 

Dosage selon l’intensité des maux 

En dehors de l’influence du poids, l’intensité des maux est également un facteur qui influence la proportion de CBD à consommer au quotidien. En effet, pouvoir déterminer la quantité de CBD nécessaire pour un sommeil réparateur va de pair avec trouver les différentes causes de votre trouble du sommeil. Comme dans tout autre traitement, la posologie idéale du cannabidiol sera fonction de votre symptomatologie ainsi que de votre état général. Ainsi, le CBD en dehors de ses capacités à procurer du sommeil, permet une décontraction des muscles, une réduction des céphalées ainsi qu’un soulagement des douleurs musculaires ou articulaires. Tous ces signes fonctionnels détériorent la qualité du sommeil. L’anxiété et le stress qui sont aussi à l’origine d’insomnie sont diminués grâce au CBD. Par ailleurs, il est difficile d’établir une dose générale pour toutes les personnes vu la variabilité des ressentis et des effets. Ainsi, pour une personne victime d’un stress léger, 2,5 milligrammes de CBD de façon journalière pourraient remédier à cette symptomatologie, tandis que 50 milligrammes sont nécessaires pour une personne ayant une pathologie comme les troubles anxieux compliqués d’insomnie. Face à cette diversité de posologies, vous pouvez consommer du CBD pour dormir selon 3 solutions de dosages indiquées : les micro doses, les doses standards, les macro doses. 

Les micro doses 

Elles sont adaptées pour les personnes souffrant de troubles de l’humeur ou de troubles du sommeil. Les micro doses sont aussi idéales pour combattre le mal de tête, le stress, les nausées et vomissements. En effet, les micro doses consistent en la consommation d’une concentration de CBD variant entre 0,5 et 20 milligrammes au quotidien selon votre poids. Pour ces différents symptômes, vous n’aurez besoin que des huiles de CBD dont le pourcentage est soit de 5% ou de 10%. En termes plus clairs, un individu de 60 kilogrammes ayant l’un des symptômes sus-cités peut consommer en moyenne 12 gouttes d’huile de CBD dosée à 5% ou 6 gouttes d’huile dosée à 10%. Les micro doses sont totalement adéquates pour les personnes débutantes ou celles ayant de petits besoins en CBD. 

Les doses standards 

Cette dose est établie pour les individus avec un besoin moyen en CBD de manière journalière. Les doses standards correspondent à la posologie recommandée aux personnes victimes de pathologies telles que : 

  • Les troubles anxieux ;
  • Les douleurs aiguës ou chroniques ;
  • Les inflammations.

Par ailleurs, pour prendre les huiles de CBD suivant les doses standards, il faudrait contrairement aux micro doses, une huile CBD de concentration 15% ou 25%. Ainsi, une personne de poids corporel estimé à 50 kilogrammes pourrait consommer par jour 7 gouttes d’huile de CBD 15% en suivant les doses standards. 

Les macro doses 

Les macro doses ne sont employées que sous la supervision d’un professionnel de la santé. Ce dernier dispose de toutes les connaissances nécessaires afin d’établir la nécessité d’une macro dose pour votre pathologie. En général, les macro doses sont recommandées pour le soulagement de douleur lancinante ainsi que pour les pathologies graves. C’est une dose adaptée pour les personnes ayant de forts besoins en CBD par jour. En général, pour une macro dose, il faudrait 200 à 800 milligrammes de CBD de façon journalière en fonction de votre poids. Pour illustrer la macro dose, considérons qu’une personne pourrait consommer environ 9 gouttes d’huile CBD 20%, si elle pèse 60 kilogrammes en moyenne. Les macro doses sont des dosages élevés à s’appliquer pour juste dormir. C’est un dosage plutôt adéquat pour les cas de cancers ou de pathologies chroniques. 

Mode d’administration de l’huile de CBD pour dormir 

Pour bénéficier de toutes les propriétés de l’huile de CBD afin de dormir, il est nécessaire de consommer cette dernière de la meilleure manière. Ainsi, il est inutile d’avaler directement l’huile de CBD au risque de ne pas en ressentir les effets. La méthode de consommation recommandée est la voie sublinguale qui garantit des effets systématiques et durables sur 2 à 4 heures.  Ainsi, vous n’aurez qu’à disposer les gouttes d’huile de CBD sous votre langue pour rendre ces dernières actives. Cette méthode vous permet également de consommer plusieurs fois l’huile de CBD dans une seule journée sans aucun effet négatif. De plus, cet extrait de cannabis est ensuite rejeté du corps humain à travers les urines via les reins. 

Selon les études scientifiques, l’huile de CBD doit être consommée lors des repas ou en postprandial précoce. Cela permet de mieux profiter de ses effets bénéfiques pour la santé. Cela aide également à éviter le premier passage qui est causé par l’activité du foie. 

La qualité de l’huile de CBD 

Outre le poids et les pathologies qui influencent le dosage du CBD, la qualité de l’huile est également un facteur non négligeable. Il existe actuellement sur le plan de la qualité deux types d’huiles : les huiles à spectre complet et les huiles à spectre large. En effet, en plus de contenir du cannabidiol, ces huiles contiennent d’autres cannabinoïdes qui ont pour rôle d’accroître les effets du cannabis sur les patients. Ceci constitue l’effet d’entourage CBD. 

Huile de CBD à spectre complet 

Les huiles de CBD à spectre complet représentent les huiles disposant de la totalité des molécules solubles retrouvées dans le cannabis. Pour ce fait, on retrouve dans ce type d’huile en plus du CBD, des flavonoïdes, des terpènes ainsi qu’autres variétés de cannabinoïdes. L’huile de CBD à spectre complet contient aussi des THC avec une concentration inférieure à 0,2 % suivant les normes en vigueur. 

Huile de CBD à spectre large 

Elles sont dotées de toutes les excellentes propriétés du cannabis. Ce sont des huiles issues d’une énorme extraction des molécules du cannabis, ce qui vous permet de profiter de tous les différents bienfaits de ce dernier. Par ailleurs, l’huile de CBD à spectre large se démarque de celle à spectre complet par l’absence de la molécule de THC. En effet, vous n’y retrouverez pas la moindre trace de THC. 

Les risques en cas de surdosage 

Le CBD est reconnu par l’OMS comme une molécule inoffensive depuis 2017. C’est une substance sans danger avec beaucoup de vertus. La limite de CBD autorisée est 150 milligrammes par jour, même si la dose recommandée est de 25 milligrammes. Il n’est question de surdosage que lorsque la concentration de CBD dans l’organisme est supérieure ou égale à 1500 milligrammes. Par ailleurs, en cas de surdosage, les conséquences ne sont guère catastrophiques. Il peut s’agir de raideurs, nausées, vertiges, maux de tête ou de diarrhées. Pour y remédier, vous aurez juste besoin de repos ou de boissons énergisantes. Les risques sont donc presque négligeables face aux bienfaits du produit. 

 

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