Le CBD, aussi appelé cannabidiol, est une substance présente dans les feuilles de cannabis. Le CBD, contrairement au THC, n’a pas d’effets psychoactifs sur le corps. En effet, le CBD possède des effets antianxiolitique, antioxydants et anesthésiques, ce qui en fait un allié idéal en médecine traditionnelle et alternative. 

Le CBD possède des propriétés qui favorisent le sommeil réparateur. Dans ce post, nous allons examiner comment le CBD affecte le sommeil.

Qu’est-ce que le cannabidiol ?

Le cannabidiol est un produit chimique dérivé du cannabis, différent du tétrahydrocannabinol (THC), un autre produit chimique produit à partir de cannabis qui a des effets psychotropes et est classé comme un narcotique.

Le CBD est obtenu de la plante appelée sativa L et de ses nombreuses variantes dans toute l’Europe. Elles sont riches en CBD à des degrés divers. 

Le taux de THC psychoactif est fortement régulé, il ne peut être inférieur à 0,2 %. Selon une étude de 60 millions de clients publiée en janvier 2021, il s’agit d’un critère valorisé par les fabricants. Cependant, la concentration de CBD n’est pas toujours garantie, certaines huiles, capsules et e-liquides testés contiennent jusqu’à deux fois plus, voire deux fois moins, que les doses spécifiées sur la boîte !

Plusieurs recherches semblent indiquer que le CBD pourrait être utilisé comme médicament avec plusieurs avantages. L’impact le plus évident de la CDB est un sentiment de bien-être, et il possède les caractéristiques suivantes :

• Anxiolytique ;
• Neuroleptique ;
• Antiépileptique ;
• Anti-inflammatoire ; 
• Soulagement des nausées ;
• Soulagement des migraines ;
• Soulagement de l’insomnie.

Est-ce permis en France ?

Selon le jugement de la cour, la CDB est légale en France si les marchandises contiennent moins de 0,2 % de THC et sont produites dans un État membre de l’Union européenne. 

Cassation Le 23 juin 2021, lorsqu’ils ont une forte concentration de THC, ils sont classés comme des drogues et sont interdits. Tout au long du mois de novembre 2020, la Cour de justice européenne a statué que le cannabidiol n’était pas un narcotique, stimulant ainsi sa croissance en Europe. La vente de produits contenant du CBD est toujours soumise aux exigences légales françaises.

Qu’est-ce qu’un trouble du sommeil ?

Il y a divers problèmes liés au sommeil aujourd’hui. L’insomnie, par exemple, touche environ 15 à 20 % de la population française, ce qui en fait un problème de santé publique grave.

Le trouble du sommeil se caractérise par une réduction de la quantité du sommeil. Dans sa forme chronique, il touche jusqu’à 20 % de la population. 

Un trouble du sommeil peut être primaire ou secondaire. Un problème principal se développe à la suite d’un manque de sommeil, de stress ou d’inquiétude. Les troubles secondaires du sommeil, par contre, résultent d’une thérapie ou d’une maladie.

Comment le CBD affecte-t-il le sommeil ?

Pour comprendre l’effet du CBD sur le sommeil, il faut d’abord comprendre comment le cannabidiol agit dans le corps. Il se lie aux récepteurs CB1 et CB2 et modifie le message qu’ils envoient au cerveau. Comme les récepteurs CB1 sont liés au système neurologique, le cannabidiol diminue l’intensité de l’activité neuronale, réduisant ainsi les variables qui augmentent cette activité, l’anxiété et le stress, mais aussi l’inflammation et la douleur. En conséquence, le CBD influence indirectement la régulation circadienne, homéostasie, du sommeil, en grande partie en aidant le corps à se détendre. 

Le cannabidiol aide la période importante d’endormissement en augmentant la relaxation et la relaxation musculaire, et en diminuant la tension et l’inconfort chronique. En un mot, l’huile de CBD vous aide à trouver le sommeil plus rapidement, ce qui contribue à une récupération saine pendant la nuit. Par conséquent, selon une étude (Cannabidiol in Anxiety and Sleep : A Large Case Series, 2019), le sommeil s’est amélioré pour 66,7 % des patients évalués au cours du premier mois, tandis que l’anxiété a diminué pour 79,2 % d’entre eux au cours de la même période.

Enfin, le CBD aurait pour effet d’augmenter la vigilance pendant la journée, en particulier chez ceux qui dorment mal, ainsi que de réduire les sentiments de somnolence diurne. Cela contribuerait à réguler le cycle circadien, car la somnolence diurne a un impact négatif sur la qualité des soirées. Cependant, ce n’est pas un stimulant comme la caféine.

Néanmoins, ces affinités CBD-sommeil ne remplacent pas un mode de vie sain ; alimentation saine, l’activité physique et l’interdiction des écrans avant le coucher. De plus, une recherche (No Acute Effects of Cannabidiol on the Sleep-Wake Cycle of Healthy Subjects : A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Crossover Study, 2018) a démontré que le cannabidiol n’avait aucun impact perceptible sur les patients en santé qui n’ont aucun trouble du sommeil. En fait, la relation entre le CBD et le sommeil est plus grande lorsqu’un problème préexistant est présent.

Dans quelle mesure le CBD est-il utile pour bien dormir ?

Le CBD peut être utilisé seul ou en combinaison avec la mélatonine pour maximiser son efficacité. La mélatonine est une hormone libérée par la glande pinéale ou l’épiphyse qui joue un rôle dans le cycle sommeil/veille et dont la production est inversement proportionnelle à la lumière. En d’autres termes, lorsqu’il fait noir, la glande pinéale génère plus de mélatonine, la production de mélatonine augmente dix fois sans lumière.

Le CBD est maintenant offert sous diverses formes. Il est administré directement, sous forme d’infusion ou par l’entremise de préparations comme les boissons. La vaporisation et l’inhalation sont des options supplémentaires, tout comme l’administration orale en capsule et l’application cutanée en crème. Le CBD est également disponible sous forme de fleur séchée et d’huile.